2019.04.11

ホルモンバランス

 昨日はとっても寒い1日でしたね💦

お足元が悪い日も、朝早くからまた、仕事帰りにご来店頂きありがとうございました🙇‍♀️

昨日みたいな雨の日は、気圧の変化で頭が痛い、なんとなく気分がのらない。。。なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか⁉️

今日は

女性ホルモン」についてお話しさせて頂きますね。

そもそも

ホルモンとは??

ホルモンは生体の内分泌腺で作られる化学物質です。さまざまな指令をある特定の器官に伝えることが仕事☝️

そして

そのホルモンを全て司っているのは脳下垂体

自律神経が正常に働いてくれていないと

ホルモンの働きも正常に働いてくれなくなり、神経とホルモンは相互関係にあるんですね。

 

ホルモンは約70種類ほどありますが、

よく言う女性ホルモンとは

エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の二つのバランスのことを指します。

 

簡単に言うと

 

エストロゲン

生理前に働くホルモンで妊娠できるようにするホルモンです。排卵を促したりお肌にツヤを出したり女性らしいくびれを作ってくれたり一般的に痩せやすい期間とも言われています。

 

反対にプロゲステロン

妊娠の準備をするホルモンであり、子宮膜を厚くして蓄える働きをするので

一般的にむくみやすくなったり、排泄しにくく溜め込みやすい期間とも言われます。

 

疲れが溜まったり、睡眠不足が続いたり、

ストレスなどにより自律神経の乱れ、脳からの指令が正常になされない時に

ホルモンのバランスは乱れてしまいますショボーン

 

すると、

月経前症候群(PMS)が強く出たり

イライラが続いたり、体が疲れ易くなったりと、身体の不調が何かしら現れてきますショボーン

 

そんな時はゆったりとした時間を確保し、

身体を休ませることを心がけましょう照れ

 

私も40代になり、ホルモンバランスの大切さを痛感しています。

自分の身体をより知るために、今年から基礎体温を測ることにしました。

縄跳び同様、こちらも続けられる様に習慣にしていきます❣️

Emiko

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